Protein Wrap Snack
Ein einfacher und gesunder Protein Wrap Snack, ideal für unterwegs und zur Unterstützung Ihres Fitnessplans.
Equipment
- 1 Pfanne
- 1 Schneidebrett
- 1 Messer
Ingredients
Grundzutaten
- 4 Vollkorn-Wraps
- 200 g Hühnerbrustfilet gewürfelt
- 100 g Quark
- 1 rote Paprika in Streifen
- 50 g Spinatblätter
Optionale Zutaten
- 2 EL Hummus
- 1 Avocado in Scheiben
- 50 g Fetakäse zerbröckelt
Instructions
Vorbereitung
- Schneiden Sie die Hühnerbrust in kleine Würfel und braten Sie sie in einer heißen Pfanne mit etwas Öl an, bis sie durchgegart ist.
- Waschen und schneiden Sie die Paprika und den Spinat in mundgerechte Stücke.
Servieren
- Verteilen Sie Quark auf jedem Wrap. Fügen Sie die Hühnerbrust, Paprika und Spinat hinzu. Rollen Sie die Wraps fest auf.
- Fügen Sie nach Belieben Hummus, Avocado und Fetakäse hinzu.
Aufbewahrung
- Wickeln Sie jeden Wrap in Frischhaltefolie ein und lagern Sie sie bis zu 24 Stunden im Kühlschrank.
Notes
Tipps: Bereiten Sie die Hühnerbrust am Vortag zu, um Zeit zu sparen.
Zutatenersatz: Verwenden Sie Tofu anstelle von Hühnerbrust für eine vegetarische Option.
Serviervorschläge: Ergänzen Sie mit einem frischen Salat oder Gemüsesticks.
Aufbewahrung & Frische: Die Wraps halten sich bis zu 24 Stunden im Kühlschrank.
Vorbereitung im Voraus: Alle Zutaten können im Voraus geschnitten und vorbereitet werden.
Zutatenersatz: Verwenden Sie Tofu anstelle von Hühnerbrust für eine vegetarische Option.
Serviervorschläge: Ergänzen Sie mit einem frischen Salat oder Gemüsesticks.
Aufbewahrung & Frische: Die Wraps halten sich bis zu 24 Stunden im Kühlschrank.
Vorbereitung im Voraus: Alle Zutaten können im Voraus geschnitten und vorbereitet werden.