Protein Smoothie Bowl
Eine köstliche und cremige Protein Smoothie Bowl, perfekt für ein gesundes und proteinreiches Frühstück.
Equipment
- 1 Mixer
- 1 Schüssel
Ingredients
Basis
- 2 gefrorene Bananen
- 150 g gefrorene Beeren
- 100 g griechischer Joghurt
- 20 g Proteinpulver
Toppings
- 50 g frische Beeren
- 2 EL Chiasamen
- 1 EL gehackte Nüsse
- 1 EL Kokosraspeln
Instructions
Vorbereitung
- Gefrorene Bananen, Beeren, Joghurt und Proteinpulver in den Mixer geben. Alles mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Die Mischung in eine Schüssel gießen und gleichmäßig verteilen.
Servieren
- Frische Beeren, Chiasamen, Nüsse und Kokosraspeln als Toppings auf der Smoothie Bowl verteilen.
- Die Bowl sofort servieren und genießen.
Aufbewahrung
- Am besten frisch zubereiten und sofort konsumieren. Reste können im Kühlschrank für einen Tag aufbewahrt werden, jedoch kann die Konsistenz darunter leiden.
Notes
Tipps: Verwenden Sie gefrorene Früchte, um eine dickere Konsistenz zu erreichen.
Zutatenersatz: Mandelmilch kann anstelle von griechischem Joghurt verwendet werden, um die Bowl vegan zu machen.
Serviervorschläge: Mit zusätzlichem Honig oder Ahornsirup beträufeln, um die Süße zu verstärken.
Aufbewahrung & Frische: Bewahren Sie die Bowl nicht länger als einen Tag im Kühlschrank auf.
Vorbereitung im Voraus: Die Basis kann im Voraus zubereitet und im Gefrierschrank aufbewahrt werden, um Zeit zu sparen.
Zutatenersatz: Mandelmilch kann anstelle von griechischem Joghurt verwendet werden, um die Bowl vegan zu machen.
Serviervorschläge: Mit zusätzlichem Honig oder Ahornsirup beträufeln, um die Süße zu verstärken.
Aufbewahrung & Frische: Bewahren Sie die Bowl nicht länger als einen Tag im Kühlschrank auf.
Vorbereitung im Voraus: Die Basis kann im Voraus zubereitet und im Gefrierschrank aufbewahrt werden, um Zeit zu sparen.