High Protein Hähnchen Wrap
Ein köstlicher und gesunder Wrap, der reich an Proteinen ist und sich perfekt für unterwegs eignet.
Equipment
- 1 Pfanne
- 1 Schneidebrett
- 1 Messer
Ingredients
Hauptzutaten
- 400 g Hähnchenbrustfilet
- 4 Vollkorn-Tortillas
- 100 g frischer Spinat
- 1 rote Paprika in Streifen geschnitten
Dip
- 200 g griechischer Joghurt
- 1 TL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Vorbereitung
- Das Hähnchenbrustfilet mit Salz und Pfeffer würzen. In einer heißen Pfanne mit etwas Öl anbraten, bis es vollständig durchgegart ist. Anschließend in Streifen schneiden.
- Die Vollkorn-Tortillas kurz in der Pfanne oder Mikrowelle erwärmen, bis sie weich und biegsam sind.
Servieren
- Den Spinat auf den warmen Tortillas verteilen. Hähnchenstreifen und Paprika darauflegen. Einen Löffel des Joghurtdips darüber geben.
- Die Seiten der Tortillas nach innen schlagen und fest aufrollen. In der Mitte durchschneiden und servieren.
Aufbewahrung
- Die Wraps in Alufolie oder Backpapier einschlagen, um sie frisch zu halten. Im Kühlschrank aufbewahren.
Notes
Tipps: Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack.
Zutatenersatz: Avocado oder Tomaten können hinzugefügt werden.
Serviervorschläge: Mit einem knackigen Salat servieren.
Aufbewahrung & Frische: Im Kühlschrank bis zu zwei Tage haltbar.
Vorbereitung im Voraus: Die Zutaten können im Voraus geschnitten und vorbereitet werden.
Zutatenersatz: Avocado oder Tomaten können hinzugefügt werden.
Serviervorschläge: Mit einem knackigen Salat servieren.
Aufbewahrung & Frische: Im Kühlschrank bis zu zwei Tage haltbar.
Vorbereitung im Voraus: Die Zutaten können im Voraus geschnitten und vorbereitet werden.